self-improvement
Günlük hayattaki küçük şeylerde nasıl daha güvenilir olunur?
Güvenilirlik, doğru taahhütler, erken iletişim ve tutarlı takip yoluyla oluşturulur.
Güvenilirlik, doğru taahhütler, erken iletişim ve tutarlı takip yoluyla oluşturulur. Bu kılavuz, alabileceğiniz kararlara, kontrol edebileceğiniz ayrıntılara ve gerçekten uygulayabileceğiniz küçük bir sonraki adıma odaklanmaktadır. Belirli bir ilişkinin sonucunu tek bir seçimin doğuracağına dair bir vaat yerine, pratik editoryal rehberlik sunmaktadır. Durumunuza ve tercihlerinize uygun olanı kullanın ve durum gerektirdiğinde hızı ayarlayın.
Önemli olan karar
Güvenilirlik, doğru taahhütler, erken iletişim ve tutarlı takip yoluyla oluşturulur.
Gelişirken dengeyi koruyun.
Kişisel gelişim, dinlenmeye, keyif almaya, mevcut ilişkilere ve zaten yaşamaya değer bir hayata yer bırakmalıdır. Her hobiyi veya sohbeti sizi daha çekici hale getirmek için tasarlanmış bir egzersiz olarak görmekten kaçının. Bazı aktiviteler sadece keyif verici olabilir. Seçtiğiniz değişikliğin daha rahat katılmanıza yardımcı olup olmadığını veya kendinizi sürekli olarak izlemenize neden olup olmadığını gözden geçirin. Yararsız bir hedefi durdurabilir ve faydalı bir hedefi sürdürebilirsiniz. Sürekli sıkıntı veya kaygı günlük yaşamı önemli ölçüde sınırlıyorsa, nitelikli profesyonel destek, genel bir makaleden daha kişiselleştirilmiş yardım sağlayabilir.
Belirli bir soru sorarak geri bildirim isteyin.
Soru somut olduğunda faydalı geri bildirim almak daha kolaydır. Güvendiğiniz birine profilinizin ilgi alanlarınızı açıkça tanımlayıp tanımlamadığını, söz kesmeye meyilli olup olmadığınızı veya planladığınız kıyafetin duruma uygun olup olmadığını sorun. Onlardan tüm kişiliğinizi değerlendirmelerini veya romantik geleceğinizi tahmin etmelerini istemenize gerek yok. Dinleyin, gerekirse bir örnek isteyin ve uygun görüneni seçin. Bir kişinin tercihi yine de bir kişinin tercihidir. Amaç, başka bir bakış açısı kazanmak, başkasının sizin değeriniz konusunda nihai otorite olmasına izin vermek değil.
Dört aşamalı bir plan
1. Taahhütlerinizi yazın.
Bunu sıradan bir hafta içinde deneyebileceğiniz küçük bir davranış haline getirin. Ne zaman ve nerede yapacağınıza karar verin ve önceden kaçınılabilir bir engeli ortadan kaldırın. İlk versiyon, tam bir kimlik değişikliği, pahalı bir satın alma veya mükemmel bir motivasyon gerektirmeden size faydalı bir şey öğretmelidir.
2. Emin olmadığınız durumlarda daha az söz verin.
Sonucun yönetilebilir olduğu bir bağlamda pratik yapın. Her denemeyi romantik bir amaca bağlamak zorunda değilsiniz. Tekrarla nelerin kolaylaştığını ve nelerin farklı bir yaklaşım gerektirdiğini fark edin. Her denemeden sonra tüm kişiliğinizi değerlendirmek yerine, bir beceriye veya rutine odaklanın.
3. Gecikmeleri önceden bildirin
Başka bir bakış açısına ihtiyaç duyduğunuzda, belirli bilgiler isteyin. Güvenilir bir kişi, geleceğinizin yargıcı olmadan, gözlemlenebilir bir ayrıntı hakkında yorum yapabilir. Geri bildirimi değerlendirin, değerlerinize ve koşullarınıza uygun olanı seçin ve başkasınınkinden farklı bir tercihe yer bırakın.
4. Özellikle yerine getirilmeyen taahhütleri telafi edin.
Alışkanlığı gerçekçi bir aralıktan sonra gözden geçirin ve bir ayarlama yapın. Eğer tekrar tekrar aksattıysanız, kendinizi suçlamadan önce süresini kısaltın veya zamanlamasını değiştirin. Faydalı ilerlemeyi koruyun ve gereksiz karmaşıklığı ortadan kaldırın. Rahatlığı ve katılımı destekleyen bir rutin, tekrar etmekten korktuğunuz mükemmel bir plandan daha değerlidir.
Gerçekçi bir örnek
Geç kalacaksanız, diğer kişinin sormasını beklemek yerine, kararlaştırılan buluşma saatinden önce gerçekçi bir varış tahmini gönderin.
İlk versiyonu bu şekilde somut tutun. Eğer gerçek haftanız için çok büyük geliyorsa, başlamadan önce küçültün. Tekrarlayabileceğiniz bir uygulama, neyin yardımcı olduğu konusunda size bilgi verirken, takviminize hiç girmeyen iddialı bir fikri değerlendirmek zor olur.
Yaşanan aksiliklerden planı ayarlamak için yararlanın.
Bir günün atlanması veya tatsız bir konuşma, plan hakkında yararlı bir bilgidir, değişimin imkansız olduğunun kanıtı değildir. Görevin çok büyük olup olmadığını, zamanlamanın kötü olup olmadığını veya önemli bir ayrıntının eksik olup olmadığını sorgulayın. Gerekirse bir sonraki adımı azaltın ve ceza yaratmadan yeniden başlayın. Aynı engel tekrar ortaya çıkarsa, daha fazla öz eleştiriye güvenmek yerine yapıyı değiştirin. Örneğin, önceden hazırlık yapmak, daha az aceleci hissetme sözü vermekten daha etkili bir şekilde zamanlama sorununu çözebilir. İlerleme genellikle kesintisiz bir coşkudan ziyade daha uygulanabilir bir rutin gibi görünür.
Gözlemleyebileceğiniz bir değişiklik seçin.
Pratik bir gelişim hedefi, yeni bir kimlikten ziyade bir davranışı tanımlar. Zahmetsizce özgüvenli olmayı seçmek yerine, zamanında gelmek, bir takip sorusu sormak veya önceden temiz bir kıyafet hazırlamak gibi bir eylem seçin. İlk versiyonu, sıradan bir haftada tekrarlanabilecek kadar küçük tutun. Alışkanlık güvenilir hale geldikten sonra zorluğu artırabilirsiniz. Bu yaklaşım belirli bir flört sonucunu garanti etmez, ancak her etkileşimi kendi değerinizin bir yargısı haline getirmeden, pratik yapabileceğiniz ve gözden geçirebileceğiniz, kontrolünüz altında olan bir şey sunar.
Sıkça yapılan ve kaçınılması gereken bir hata
Kısa süreli ve tatsız bir konuşmadan kaçınmak için iyimser vaatlerde bulunmak, daha sonra daha büyük bir güven sorununa yol açabilir.
Bu örüntüyü fark ederseniz, aynı yaklaşıma daha fazla çaba harcamadan önce durun. Orijinal soruya geri dönün, kontrol edebileceğiniz kısmı belirleyin ve daha net bir eylem seçin. Hayal kırıklığı yaratan bir anı kendiniz veya başka bir kişi hakkında kalıcı bir sonuca dönüştürmenize gerek yok.
Sonraki adımınız
Tek bir eylemle başlayın: taahhütlerinizi yazın. Ne zaman yapacağınıza, hangi pratik ayrıntıyı kontrol etmeniz gerektiğine ve sonrasında hangi bilgilerin faydalı olacağına karar verin. Denemeyi, baskı altında kalmadan fikrinizi değiştirebileceğiniz kadar küçük tutun. Ardından, mükemmel bir sonuç talep etmek yerine, deneyimi açıklık, rahatlık ve uygunluk açısından değerlendirin.